Fußschmerzen - Übungen zum Mitmachen für deine Füße

Wenn du mit Fußschmerzen kämpfst, kannst du dir meistens ganz einfach selbst helfen und das von zu Hause aus! Wir haben spezielle Übungen zum Mitmachen zusammengestellt, welches dir gegen deine Fußschmerzen helfen kann. Mache diese Übungen am besten regelmäßig, damit du die größten Chancen auf Besserung hast.

👉 Hier findest du viele weitere Übungsprogramme gegen Schmerzen im ganzen Körper:    • ✨Routinen✨  

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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Inhalt:
00:00 Fußschmerzen Übungen
00:21 Waden dehnen
02:30 Fußgelenk und Achillessehne dehnen
04:41 Fußrücken dehnen
06:35 Mittelfuß dehnen
09:30 Zehen beugen
11:21 Zehen überstrecken
13:01 Faszienrollmassage