Какое растительное масло самое полезное
Автор: Екатерина Орехова
Загружено: 2024-09-06
Просмотров: 242
Данное видео в «нельзяграмм» собрало у меня более 15тыс. просмотров и не все были рады этой информации 😁
Если вы все ещё готовите на подсолнечном масле, а тем более ЖАРИТЕ или не правильно его храните, то читайте дальше ⤵️
Своим подопечным я НЕ РЕКОМЕНДУЮ употреблять подсолнечное масло ни в каком виде (не важно, рафинированное или нерафинированное) по 3 простым причинам:
1️⃣ Омега-6 — основная жирная кислота, которая преобладает в подсолнечном масле. Омега-6 в нашем организме может преобразовываться в арахидоновую кислоту, которая в свою очередь приводит к системному воспалению.
2️⃣ Подсолнечное масло всегда хранится в пластиковых тарах. А пластик — источник бисфенола, фталатов, которые приводят к эндокринным нарушениям и онкопатологиям. Когда в пластике содержится жир, этот жир на него действует как растворитель и отщепляет частицы пластика. Употребляя такое масло, мы вместе с ним, естественно, употребляем частицы пластика.
3️⃣ Та же оболочка. Из-за того, что тара, в которой хранится подсолнечное масло, прозрачная, через неё проникает дневной свет, и масло окисляется. А окисленные (или в простонародье — прогорклые) масла — это источник свободных радикалов. Свободные радикалы в избытке приводят у нас в организме к оксидативному стрессу.
PMID: 31591312
PMID: 26426013
PMID: 34476896
PMID: 33278395
#нутрициолог #программапитания #питание #похудение #снижениевеса #щж #инсулин #инсулинорезистентность #рецепты #здоровье #план #планпитания #сладкое #жкт #кишечник #калории #безкалорий #нутрициологонлайн

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: