"나는 왜 이렇게 예민할까?" 예민한 뇌를 바꾸는 3가지 과학적 훈련
Автор: 다정한심리학
Загружено: 2026-01-20
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어젯밤에도 사소한 말과 장면이 머릿속에서 반복돼 잠들기 어려우셨나요?
같은 일을 겪어도 왜 어떤 사람은 괜찮고, 어떤 사람은 오래 괴로울까요?
이 영상에서는
예민함이 결함이 아닌 뇌의 학습 결과라는 점을 설명하고,
두 달이면 뇌가 실제로 변하기 시작하는
과학적으로 검증된 멘탈 리모델링 방법 3가지를 소개합니다.
✔ 스트레스에 단단해지는 훈련
✔ 불안을 즉시 낮추는 호흡법
✔ 부정적인 생각을 바꾸는 인지 재구성
강철 멘탈은 타고나는 것이 아니라,
연습으로 만들어집니다.
오늘부터 마음이 덜 흔들리는 방법을 함께 알아보세요.
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