Dieta cetogênica reduz até 10% do peso em poucos dias

Bastante restritiva, a dieta cetogênica admite um consumo de 1 mil a 1,4 mil calorias ao dia apenas, considerando essa divisão de macronutrientes:

Baixíssima quantidade de carboidratos – 4 a 10% das calorias.
Alto consumo de gorduras – 60% ou mais.
Quantidades adequadas de proteínas – 30%

Em particular, a baixa quantidade de carboidratos estimula a produção de corpos cetônicos, que são moléculas ávidas por gordura. Desta forma, o paciente passa a utilizar a gordura de seu próprio corpo como fonte de energia.

Já o emprego da proteína tem o objetivo de manter a massa magra, acelerar o metabolismo, promover maior saciedade e estabilizar o peso.

A dieta pode proporcionar a perda de 300 gramas a meio quilo por dia, dependendo do peso da pessoa. Ao final de 15 dias, é possível perder até 10% do peso corporal.

---------------

Clínica Dra. Maithê P. Tomarchio

Rua Maestro Cardim, 407, Conjunto 608 - Bela Vista - São Paulo - SP

Telefones: (11) 3283-1333 / (11) 2495-6172

https://www.endoc.com.br

Instagram: @maithe_endocrino