Amore per sé stessi , Thich Nhat Hanh

Tratto dal libro " Insegnamenti sull'amore" - Capitol 3 di Thich Nhat Hanh

Secondo il Buddha per dimorare in eterno con il Brahma, il Dio universale, bisogna praticare i Brahmavihara, vale a dire l'amore, la compassione, la gioia e l'equanimità. I Brahmavihara sono i quattro elementi costitutivi dell'amore, e sono detti «incommensurabili» poiché crescono ogni giorno all'interno di colui che li pratica, rendendolo felice.
Thich Nhat Hanh, celebre monaco vietnamita, maestro zen e poeta, illumina in questo libro la via dei Brahmavihara, attingendo a storie antiche e nuove della grande tradizione buddhista e al ricco bagaglio della sua esperienza personale.
Attraverso pagine ispirate, piene di indicazioni pratiche, apprendiamo così i modi di praticare l'amore e «impariamo anche a guarire dalle malattie della rabbia, del dispiacere, della tristezza, della solitudine e degli attaccamenti insani».
✳️ Punti essenziali di "Insegnamenti sull'amore" di Thich Nhat Hanh
✅ I Quattro Aspetti dell'Amore
❖ Maitri (gentilezza amorevole): la capacità di offrire gioia e felicità
❖Karuna (compassione): la capacità di trasformare la sofferenza e alleviare il dolore
❖Mudita (gioia compartecipata): la capacità di gioire della felicità altrui
❖Upeksha (equanimità): libertà da attaccamento, avversione e indifferenza
✅ Meditazione consapevole
❖ L'amore inizia dalla presenza e dalla consapevolezza
❖ La pratica del respiro consapevole come fondamento dell'amore
❖ Coltivare l'ascolto profondo e la parola amorevole
✅ Trasformazione della sofferenza
❖ Riconoscere e abbracciare la propria sofferenza per poterla trasformare
❖ Comprendere le radici della sofferenza negli altri per nutrire la compassione
❖ L'interdipendenza tra amore e sofferenza
✅ Amore per se stessi
❖ L'importanza di nutrire e guarire il proprio bambino interiore
❖ Riconciliarsi con parti di sé che sono state negate o ferite
❖ La cura di sé come fondamento per prendersi cura degli altri
✅ Relazioni consapevoli
❖ Mantenere viva la comunicazione attraverso la pratica dei "Cominciamenti sempre nuovi"
❖ La pratica della pace interiore come base per relazioni armoniose
❖ I cinque addestramenti alla consapevolezza come guida per le relazioni
✅ Comunità e amore esteso
❖ Costruire il "sangha" (comunità) come sostegno alla pratica dell'amore
❖ Estendere la compassione oltre la cerchia intima verso tutti gli esseri
❖ L'amore come forza di trasformazione sociale e politica
Questi insegnamenti integrano la saggezza buddhista con pratiche quotidiane accessibili, offrendo un percorso per coltivare un amore autentico e duraturo in tutte le dimensioni della vita.

📖 ☸️ Thich Nhat Hanh, monaco buddhista e attivista pacifista, nato in Vietnam nel 1926, è stato perseguitato ed esiliato per trent’anni. Attualmente vive in Francia, a Plum Village, a capo di una comunità di monaci e laici, dove insegna l'”arte della consapevolezza”. Oltre ad aver scritto circa cento libri di poesia, di narrativa e di filosofia, nel 1967 fu candidato da Martin Luther King jr per il premio Nobel per la pace.

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