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[순언요가] 하프 프라이머리 | 45분 아쉬탕가 | 근력 강화 | 체력 증진 | 움직이는 명상
Автор: 순언요가
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 110
Описание:
요가 종류 중에서 가장 체력 증진에 좋은 아쉬탕가 입니다💪
정해진 시퀀스 안에서 매번 조금씩 성장하는 나 자신을 바라볼 때 아주 매력적인 요가입니다☺️
저는 요가만큼 달리기도 좋아합니다. 처음 5km를 달릴 때는 폐가 터질 듯이 너무너무 힘들지만 꾸준하게 뛰다보면 익숙해지고 편안해지더라구요ㅎㅎ
아쉬탕가 요가도 비슷한 매력이 느껴집니다, 반복하면 할 수록 자세의 깊이도 깊어지고, 호흡도 같이 편안해져서 거기서 찾아오는 희열이 좋습니다🔥
#요가 #아쉬탕가 #전신운동
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