Можно ли закаляться без вреда для иммунитета?

Когда лучше начинать закаливаться, если ты не любишь холодную воду?
Укрепляет ли иммунитет закаливание?
---
Канал в Телеге - https://t.me/slaimad_blog
---
00:00:06 - Суть закаливания как тренировки сосудов
00:01:24 - Лучшее время и методы для закаливания
00:01:57 - Генетика и взаимодействие с аудиторией