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'이 것' 을 모른다면 근육량 늘리기 어렵습니다!
Автор: 쇠질연구소
Загружено: 2022-11-21
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아래는 영상에서 소개된 맛있는 '레이지랩 프로틴바' 입니다! 근육량 증가에 도움 되시길 바랍니다!
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몇 일 만에 근육량이 늘고 근육이 비대해지지 않다는 건 여러분도 잘 알고 있을 겁니다.
하지만 운동을 꾸준히 했는데도 거울 앞에 서면 왠지 작아보이는 근육에 운동할 맛이 나지 않는 분들이 있죠. 주변을 보면 다른 사람들은 근육량이 빠르게 느는 것 같은데 나만 근성장이 더딘건가? 라는 생각마저 듭니다.
그래서 이번영상에서 지금까지 해오던 운동 프로그램은 버리고 여러분이 평소에 진행하는 운동 볼륨을 그대로 유지하면서 근육량을 최소 2배 이상 빠르게 늘릴 수 있는 운동 방법을 알아보겠습니다.
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00:00 - 일반인이 빠른 근성장을 못하는 이유!?
01:12 - 근육량을 2배 늘려주는 운동 방법!?
03:37 - 한 달만에 1kg 근육량 증가!? 미친 운동 방법!
06:13 - 일반인에게 현실적인 식단 방법!?
07:46 - 빠른 근성장을 위한 운동 후 영양 섭취!?
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![가슴운동은 딱 '3가지'만 하면 됩니다! [가슴근육/밴치프레스 자세/가슴 운동 루틴/스미스 머신]](https://ricktube.ru/thumbnail/45y3CyIR7Xg/mqdefault.jpg)
