🟢MINDFULNESS PRIMEROS PASOS 😊 ¡Fácil! Para todos

Clase Completa para Empezar a Meditar "EL FIN DEL SUFRIMIENTO" ➽➽➽    • ❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO ...  
¿Quieres Aprender a Meditar? Quizá lo has intentado y te ha parecido difícil. Con esta Meditación de 12 minutos, precedida de una breve explicación, te será MUY FÁCIL. Solo tienes que Seguir Mi Voz. Encuentra un momento de Paz y Serenidad cada día y Aprende a Cultivarlo y hacerlo crecer.

Esta Meditación es ideal para las personas que se inician en la práctica de la Meditación. Es una Meditación para Principiantes que, junto con la Explicación Previa, constituye una Clase Completa, condensada en solo 16 minutos.

Si alguna vez has intentado meditar y te ha resultado imposible y muy difícil. ¡Prueba con esta guía verbal!

Pero también nos es útil, si tenemos cierta experiencia meditando, en esos días en los que la mente está muy agitada y nos cuesta hacer una meditación más avanzada.

En la Guía Inicial te explico CUÁNTO es conveniente Meditar, y las POSTURAS que puedes escoger. También algunos problemas que surgen, y cómo superarlos.

CAPÍTULOS:

00:00 Empezar a Practicar Mindfulness y Mindfulness para Mentes Agitadas
00:33 Cuánto Meditar
00:55 Posturas para Meditar
01:52 Agitación del Cuerpo al Meditar
02:49 Agitación de la Mente al Meditar
04:19 Meditación Guiada en el Cuerpo y la Respiración

Soy Yolanda Calvo, Psicóloga. Centro mi Trabajo y Desarrollo Personal en la Meditación. Déjate Guiar por mi Voz hacia una mayor Serenidad y Calma Interior.

En el Entrenamiento en Meditación se comienza por entrenar la Atención centrándola en el Cuerpo y la Respiración. Ese entrenamiento trae también una mayor Serenidad. Y es el paso previo para la observación de la Mente, que es lo que realmente nos interesa más, pues es lo que más nos hace sufrir.

Música: Sylarna (de Strōm) (https://bit.ly/32ZySIn)

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