Qi Gong pour calmer et concentrer l'esprit

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Cet enchaînement de cinq postures a été créé par Maître Zhang Guang De.
Un vieil adage du Qi gong nous dit : "Là où est l'esprit est l'énergie"
Cet exercice nous permets d'entraîner notre attention, sans tension, sur des points essentiels de notre structure énergétique et de les stimuler pour notre plus grand bien :

Le Dan Tian inférieur pour tranquilliser notre cœur et nos émotions.
Le Ming Men pour renforcer nos reins, ralentir le vieillissement et tonifier notre énergie.
Les Lao Gong pour développer le potentiel de sensibilisation de ces portes d'énergie (paume des mains).
Les Yong Quan pour tonifier l'énergie Yin et baisser l'excès de feu dans notre corps.
Faire circuler l'énergie dans Ren Mai et Du Mai pour dégager les méridiens dans le corps entier.

Cet enchaînement est court mais intense, il peux être pratiqué plusieurs fois dans la journée et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Bonne pratique à tous.
Coeurdialement
Chrystel