Лёгкий способ бросить курить/Техника освобождения от никотиновой зависимости/Личный опыт

Сообщество «бросаем курить вместе» https://t.me/nicotinefreezone

Поддержать автора и ускорить выпуск нового видео:
4276442135131475 сбербанк или https://boosty.to/sergey_mushtaev/pur...

Если бы у меня была возможность записать только одно видео на Ютубе, то это было бы именно это видео.
Я очень долго не мог бросить курить сигареты и даже проверил, что мне суждено курить всю свою жизнь. Но когда я попробовал лёгкий способ бросить курить Аллена Карра, то я понял, что есть реально эффективный способ бросить курить. При этом, ты бросаешь не мучая себя и окружающих. Ты просто читаешь книгу и настаиваешь свой мозг на другой уровень мышления, ты начинаешь реально верить, что бросить курить очень легко. Если делать всё по инструкции, то не будет лишнего веса.
Не надо быть каким-то особым супер героем, у которого вагон силы воли и дисциплина как монаха. Просто читаешь книгу Алена Карра Лёгкий способ бросить курить и делаешь как он советует. Ну можно ещё позаимствовать пару моих рекомендаций для того, чтобы уже точно бросить курить навсегда.

Таймкод:
00:00 Когда начал курить и сколько выкуривал сигарет в день
00:42 Тайный курильщик
1:18 Мои попытки бросить курить
2:53 Я прочитал книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"
4:38 Как я сорвался и вновь закурил
6:18 Последняя сигарета и как я изобрел "Сложный способ бросить курить"
7:09 Ожидание особого случая чтобы бросить курить
7:44 Самообман курильщика: не бывает "вкусных сигарет", есть только зависимость
8:24 Осознание истинных причин. Почему именно ты хочешь бросить курить?
9:35 Осознанность во время курения
10:49 Разговор с близкими о том, что хочешь бросить курить
11:36 Сделать публичное заявление о том, что бросаешь курить
12:18 Поддержка окружающих и общества
12:39 Ведение дневника курильщика в течении 30 дней
13:38 Активные тренировки как альтернатива привычке курить
14:52 Медитация и дыхательные практики для снижения уровня стресса
16:20 Позитивный настрой и позитивные установки
17:32 Триггеры или "особые" сигареты
18:38 Трекер привычек как метод мотивации
19:16 Режим дня и его влияние на силу воли
19:31 Внутренний монстр
20:32 Почему книга называется "Легкий способ бросить курить"

Мои соц сети:

YT:    / @sergey_mushtaev  

ТГ: https://t.me/SergeyMushtaevPro

Insta/VK/TT: @sergey_mushtaev