GIẢM ĐAU LƯNG DƯỚI NGAY LẬP TỨC: 3 Động Tác Cứu Cánh 💥

Bạn đang chịu đựng cơn đau lưng dưới dai dẳng?
Đây là 3 bài tập giãn cơ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bạn cảm thấy dễ chịu NGAY LẬP TỨC!
Thích hợp cho người làm việc văn phòng, người ngồi nhiều, hoặc khi bạn cảm thấy đau nhức đột ngột.
Thực hiện mỗi động tác trong 1 phút và cảm nhận sự thay đổi của cột sống. Lợi ích: Giãn cơ lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm, tăng cường lưu thông máu.
Đừng để đau lưng cản trở bạn! Thử ngay hôm nay và chia sẻ kết quả với tôi nhé! Đăng ký kênh để nhận thêm các video trị liệu và tập luyện hiệu quả!

Say goodbye to that stubborn lower back pain! This quick routine features 3 powerful stretches designed to give you INSTANT RELIEF. Perfect for desk workers, those with sciatica, or anyone needing a quick spinal reset. Perform each movement for 60 seconds (as recommended in the video) and breathe deep. Benefits: Decompresses the spine, stretches the glutes/hips, and improves posture.
Stop the pain train! Hit the 'Like' button if you felt the relief, and subscribe for more effective physical therapy and pain management tips!
Hashtag (ít nhất 8) #LowerBackPainRelief #InstantBackPain #BackStretches #SciaticaRelief #SpinalDecompression #DeskWorkout #QuickFix #YogaForBackPain

Yoga An Viên - Đào tạo HLV Yoga Chuyên Nghiệp
🍀 ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA cấp chứng chỉ ALLIANCE Quốc tế 200H và 500H
Hỗ trợ cấp chứng chỉ Liên Đoàn Yoga và Tổng Cục Thể Thao .
(Đóng phí 1 lần học trọn đời cam kết chất lượng đào tạo)
-----------------------------------------------------------------------
Tham Gia Khóa Học HLV Yoga 200H : https://yogaanvien.vn/khoa-dao-tao-hl...
-------------------------------------------------------------
Website : http://yogaanvien.vn
https://hlvyoga.vn
Facebook :   / yoga.anvien  
Fanpage :   / yogaanvien.vn  
hotline/Zalo: 0985337568
Group Yoga miễn phí cho lớp cộng đồng :   / yogaanvien  
Sỉ và lẻ dụng cụng Yoga - đồ tập Yoga :
https://shopee.vn/dungcutapyoga_anvien
https://shopee.vn/lethianvien

Yoga Tập Tại Nhà Miễn Phí Cho Cộng Đồng :    • Học Yoga Online miễn phí - Yoga Online Cơ Bản  
Hướng Dẫn Lên Tư Thế :    • Hướng dẫn lên tư thế  
Yoga Cho Người Có Bệnh Lý :    • Yoga Cho Người Có Bệnh Lý  
Yoga Với Dụng Cụ :    • Yoga với dụng cụ  
Các Bài Tập Bổ Trợ :    • Bài tập bổ trợ  
Yoga Nâng Cao :    • Yoga nâng cao - Yoga An Viên  
Nhạc Tập yoga Thư Giãn :    • Nhạc Tập Yoga thư giãn  
Bài Dẫn Thiền :    • Bài Dẫn Thiền  
Chuỗi bài dành cho HLV :    • Chuỗi bài lực và kết hợp biên độ dẻo_Hlv C...