Техника работы с обидой "Мост"
Автор: В поиске себя
Загружено: 2024-02-19
Просмотров: 100
Готовы ли вы расстаться со своей обидой? Что, если я скажу, что это возможно?
Если готовы, то предлагаю вашему вниманию выполнить технику "Мост" работы над обидой, сочетающую в себе элементы символ драмы, дыхательных упражнений и арт-терапии.
Мост - переход из состояния глубокой обиды (на отца, мать, мужа и т.д.) в ресурсное состояние легкости, желание простить обидчика и жить без обид, отпустить все негативные чувства, связанные с обижающей вас ситуацией.
Техника позволяет нивелировать степень чувства обиды или вовсе избавиться от него, взять ответсвенность за свое состояние на себя, зарядиться мотивацией на дальнейшую жизнь без обид.
Вам понадобятся: лист бумаги, карандаши или фломастеры.
Но, если уж совсем не хочется рисовать, достаточно будет визуализации. Перенос чувств на бумагу позволяет закрепить результат.
Автор: Кудрявцева Ирина Александровна (Психолог, Семейный, Созависимые отношения)
#медитация #обида #прощение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
