¡5 ejercicios para mayores de 50 que te harán sentir más fuerte en 7 días!

¿Tienes más de 50 años y quieres sentirte más fuerte sin ir al gimnasio? En este video, la Dra. Sofía te enseña 5 ejercicios para mayores de 50 ideales para mejorar fuerza, equilibrio y movilidad — ¡todo desde casa y sin equipo! Descubrirás la sentadilla contra la pared, el puente de glúteos, la marcha en hold, el empuje contra la pared y el abdominal cruzado acostado.
Estos ejercicios para mayores de 50 están diseñados para activar tus músculos, proteger tus articulaciones y ayudarte a recuperar confianza en tus movimientos diarios. Solo necesitas 10 minutos al día para notar cambios en tu energía, postura y estabilidad.
👉 Antes de comenzar, consulta a tu médico o fisioterapeuta si tienes alguna condición física.
💪 Dale like, suscríbete al canal y comenta cuál de los 5 ejercicios te parece más útil. ¡Tu participación motiva a más personas mayores a moverse y sentirse mejor cada día!
#EjerciciosMayores50 #EjercicioEnCasa #SaludMayores