Тренировка по ходьбе 3500 шагов дома / Step Challenge

ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКЕ:
➡️ Продолжительность: 25 минут
➡️ Интенсивность: до пота 💧💧
➡️ Без инвентаря
➡️ 30 секунд работы, 30 секунд ходьбы
➡️ Индикатор выполнения
➡️ Вы будете сжигать в среднем 200–400 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений.

Рекомендую делать как минимум 5-минутную разминку перед этой тренировкой и 5-минутную растяжку после.
Моя разминка ➡️    • Quick Warm Up Routine / YanaFit  
Моя растяжка ➡️    • 9 min Stretching Exercises After Workout /...  

👟 Мои наряды: #FIRMABS
Скидка 20% для новых клиентов: yanafit20
Официальный сайт FIRMABS: https://www.firmabs.com/yanafit

👉 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК, если вам понравилось видео!

Часовая ходьба в день помогает:
Поддерживать здоровый вес.
Предотвращать или контролировать различные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.
Укрепить кости и мышцы.
Улучшить настроение.
Улучшить равновесие и координацию.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед использованием этого или любого другого видео с тренировками проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от вашего физического состояния, советы и упражнения в видео могут быть вам не полезны. Никогда не занимайтесь тем, что причиняет вам боль, и не переутомляйтесь, особенно если вы малоподвижны, страдаете избыточным весом или имеете или подозреваете какие-либо заболевания, которые могут обостриться из-за физических упражнений. Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш страх и риск, и YanaFit не несет ответственности за любой вред, причиненный вам в результате использования этого видео.