Почему выспаться на выходных — недостаточно? Простой способ вернуть энергию

Вы чувствуете, что голова постоянно забита проблемами, а попытки выспаться на выходных только усиливают усталость и чувство безысходности. Это состояние похоже на путь к изменению тела: его не решить за одну неделю.

Выход — это не разовый отдых, а план. Последовательные действия на дистанции в 1–3 месяца помогают значимо преобразить состояние. Ключ — начать с режима и отслеживать его.

Трекинг сна и состояния — первый шаг, чтобы заметить взаимосвязь между отдыхом и энергией. Если вам интересно вести такой трекинг в окружении других участников, присоединяйтесь к бесплатному формату в Telegram-канале. Каждую субботу я и участники публикуем свои результаты и делимся прогрессом. Ссылка — в закреплённом комментарии.