Las PARÁLISIS del SUEÑO según la CIENCIA

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Algunas personas dicen ver un hombre desconocido con un sombrero. Otras, que una presencia les acecha desde la otra punta de la habitación. De repente, una presión en el pecho, como si algo (o alguien) se te hubiera sentado encima. Intentas moverte, gritar… pero nada. Estás completamente paralizado.

Si alguna vez has tenido parálisis del sueño, sabrás que es una sensación horrorosa. Estás despierto, pero tu cuerpo no responde, y para colmo, puedes empezar a tener alucinaciones, como la sensación de que alguien te observa. En inglés, incluso hay toda una leyenda urbana sobre The Hatman, una figura oscura con sombrero que aparece en la habitación, y simplemente te observa, acechando, sin moverse… hasta que desaparece.

¿Por qué ocurre la parálisis del sueño? ¿Hay alguna explicación científica? ¿Qué personas son más propensas a tener parálisis? Y ¿deberían preocuparnos? Hoy, en La Hiperactina, hablamos de parálisis del sueño.

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✍️ FUENTES:
Could sleep paralysis be pleasant?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32869...

Nightmare and sleep paralysis among Japanese adolescents: A nationwide representative survey
https://www.sciencedirect.com/science...

Relationships between sleep paralysis and sleep quality: current insights
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Sleep paralysis in Chinese adolescents: A representative survey
https://link.springer.com/article/10....

Recent Insights Into Sleep Paralysis: Mechanisms and Management
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

A medullary hub for controlling REM sleep and pontine waves
https://www.nature.com/articles/s4146...

El experimento del joven que estuvo sin dormir durante 11 días… y 25 minutos
https://www.bbc.com/mundo/noticias-42...

Hatman
https://el-bestiario.fandom.com/es/wi...

Atlas of Clinical Sleep Medicine (Third Edition) - Chapter 13 - Normal sleep in humans
https://www.sciencedirect.com/science...

REM sleep and memory
https://www.sciencedirect.com/science...

🔎 ÍNDICE:
00:00 Introducción
02:23 ¿Para qué sirve dormir?
03:28 Las fases del sueño
04:02 La fase no-REM: fase N1, N2 y N3
05:42 La fase REM: sueños vívidos
06:08 ¿Por qué ocurre la parálisis del sueño?
08:16 ¿Qué explicación científica tienen las parálisis del sueño?
09:28 Tipos de alucinaciones: de presencia, íncubo/súcubo y motoras-vestibulares
10:36 Mi experiencia con las parálisis del sueño
11:37 ¿Por qué algunas personas tienen parálisis y otras no?
12:21 ¿Son frecuentes?
12:52 ¿Son peligrosas?
13:19 ¿Qué hacer si te da una parálisis?
13:54 Despedida