Jak podnieść PUŁAP TLENOWY - PORADNIK. VO2max a zdrowie i długowieczność

Współpraca indywidualna:
https://undra.pl/konsultacje/

Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:
https://biohackingnews.pl/

Oferta dla firm:
https://biohacking.edu.pl/

Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15
https://robimybadania.pl/

Kontakt:
michal@undra.pl

Pozostałe Linki:
https://linktr.ee/undramichal

Piśmiennictwo:
Mandsager K, Harb S, Cremer P, Phelan D, Nissen SE, Jaber W. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Network Open. 2018;1(6):e183605. doi:https://doi.org/10.1001/jamanetworkop...
‌Helgerud J, Høydal K, Wang E, et al. Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):665-671. doi:10.1249/mss.0b013e3180304570
Wen D, Utesch T, Wu J, et al. Effects of different protocols of high intensity interval training for VO2max improvements in adults: A meta-analysis of randomised controlled trials. J Sci Med Sport. 2019;22(8):941-947. doi:10.1016/j.jsams.2019.01.013


Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.

Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.