Кардио упражнения для похудения (для начинающих) - 11 минут

В 11-минутную тренировку входят кардиоупражнения для похудения, которые адаптированы для начинающих.

Видео содержит 16 кардиоупражнений, с помощью которых вы сможете повысить свою физическую форму, сжечь калории и улучшить общее психофизическое состояние.

Каждое упражнение выполняется по 30 секунд, с 10-секундным перерывом между упражнениями.

После 8-го упражнения делается перерыв в 30 секунд, который нужен для более короткого восстановления.

Для достижения наилучших результатов я предлагаю делать это видео 2-3 раза подряд с 60-секундным перерывом между ними.

Перед этим видео обязательна разминка:
   • Zagrevanje pred trening - CELO TELO  
и, наконец, растяжка:
   • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...  

После этого видео делайте упражнения на пресс и ноги в течение 8 минут:
   • 8 minuta - Trening za stomak i noge  

Во время тренировки важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.

Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-)

Обучение проходит в режиме реального времени.

Большое спасибо SolidGrad из Суботицы за место и время:
  / solidgrad  
  / solid_grad  

Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии.

Perfect Music, использованная в этом ВИДЕО от NoCopyrightSounds:
   / @nocopyrightsounds  

Culture Code - You & I (с участием Алексис Донн) [выпуск NCS10]
   • Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn)...  

Потерянное небо - Видение, часть. II (с участием She Is Jules) [выпуск NCS10]
   • Lost Sky - Vision pt. II (feat. She Is Jul...  

ROY KNOX x Derpcat - Only You (Feat. imallryt) [выпуск NCS10]
   • ROY KNOX x Derpcat - Only You (feat. imall...  

Папа Хан - Раны [Выпуск NCS10]
   • Papa Khan - Wounds | Melodic Dubstep | NCS...  

#lucijamezeifitness #кардиозапочетник
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
   / lucijamezeifitness  

Страница на фэйсбуке:
  / lucijamezeifitness  

Профиль в инстаграме:
  / lucija_mezei_fitness  
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам.
Lucia Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.