ألذ بيتزا (بيتزا الشوفان) سريعة التحضير وبدون فرن| للدايت | لمرضي السكر | جلوتن فري

بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
   • تطبيق يوم كامل مع الصيام المتقطع  

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | محسوب السعرات
   • بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | ...  

أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات
   • 6 أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات  

عسل دبس التمر
   • طريقة دبس التمر او عسل التمر الصحي افضل بد...  

الجرانولا الصحية
   • 3 وصفات بالشوفان صحية | ستحبها الأطفال طاق...  

رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
   • شوكليت شيبس صحية للدايت بمكون واحد | Healt...  

نوتيلا صحية
   • النوتيلا الصحية في 10 دقائق | Healthy Nute...  

ميني بان كيك
   • ميني بان كيك ب3 طرق مختلفة وناجح من أول مر...  
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المقادير

العجينة
باكيت خميرة (١٠ جرام)
معلقة عسل صغيرة
ربع كوب ماء دافي
١ بيضة
١ معلقة زبادي
٢ كوب دقيق شوفان بالتدريج

صلصة البيتزا
نصف معلقة زيت زيتون
١ معلقة صلصة
بهارات متنوعة ( ثوم بودر بابريكا زعتر فلفل اسود رشة ملح)

الحشوة
نصف معلقة زيت زيتون
نصف كون مشروم
١٥٠ جرام دجاج
لتغطية البيتزا ( فلف اخضر - كوب جبنة موزيريلا قليلة الدسم- فلفل اسود) رشة زعتر

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها


شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1

زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا
facebook:   / yum-yum-healthy-106278311469300  
Instagram :   / yum_yumhealthy