サルコペニアをチェックしよう！

筋肉量が低下するサルコペニアについてご自身でチェックする方法を解説しています。
握力測定の他、ご自宅でも簡単にできる「指輪っかテスト」や「５回立ち上がりテスト」などを実演解説しています。スロートレーニングはお馴染みの「ロコモ古時計」に合わせてスクワットをします。
是非ご一緒にどうぞ！