Как я отрастил ягодицы *сумасшедшее преображение* | питание, упражнения и многое другое!

Как я нарастила ягодицы сумасшедшее преображение | питание, упражнения и не только!

Привет всем! В сегодняшнем видео я наконец-то поделюсь всеми своими главными советами о том, как я нарастила ягодицы! Я рассказываю обо всём: от питания до конкретных тренировок, которые я использовала для их роста. Помните, вам не нужны большие ягодицы или накаченный пресс, чтобы быть красивой! Вы уже прекрасны. Я просто хотела поделиться своими лучшими советами для тех, кто хочет нарастить ягодицы. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, пишите мне в Instagram или оставляйте комментарии ниже!

Упомянутые ссылки ♡

Научное обоснование роста мышц - https://themeccagym.com/science-behin...
Почему важно употреблять белок после тренировки - https://www.healthline.com/nutrition/...
Моя полная программа разминки и активации ягодичных мышц -    • My Full Warm Up & Stretching Routine | Glu...  
Моя новая программа активации ягодичных мышц в режиме реального времени -    • Real Time Glute Activation & Stretching Ro...  

Смотреть далее ♡

5 лучших упражнений на ягодичные мышцы -    • My Top 5 Exercises to Grow Your Glutes | G...  
10 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем начать свой фитнес-путь -    • 10 Things I Wish I Knew Before Starting My...  

Мои полные тренировки ног в Instagram -
  / bvpqzxphvfl  
  / bvdffqhhmh3  
  / bvfg-_whdim  

Публикации в Instagram о трансформации ягодичных мышц -
  / bu4nnl6nnff  
  / b7rfwunjfti  
  / buka0nyhbhf  

Подписывайтесь ♡

Сайт - https://kylabeland.com/
Instagram -   / kylabeland  
Купить в Instagram -   / shopkylabeland  
Купить мои товары - https://www.kylabeland.com/shop-1
Купить мои любимые товары на Amazon - https://www.amazon.com/shop/kylabeland
Pinterest -   / kylabeland  

Это видео не спонсируется. Ссылки на Amazon являются партнёрскими, что означает, что я могу получить небольшую комиссию бесплатно, если вы совершите покупку по ссылке. Спасибо за поддержку моего канала и меня, чтобы я мог продолжать создавать контент для вас! ♡

Ещё одно предупреждение:

Вся предоставленная мной информация основана на моём личном опыте и образовании. Несмотря на то, что я являюсь сертифицированным персональным тренером, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок/питания. Никогда не полагайтесь исключительно на информацию из интернета вместо консультации со специалистом. Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и предоставляется вам в качестве инструмента для самостоятельной помощи. Помните, что здоровье, физическая форма и успех в питании каждого человека зависят от его программы или услуги. Ваши результаты могут отличаться и будут зависеть от многих факторов, включая, помимо прочего, ваши индивидуальные возможности, образ жизни, опыт, уникальный профиль здоровья и генетику, отправную точку, знания и уровень приверженности. Однако, благодаря настоящему упорному труду и самоотверженности, я верю, что ВЫ сможете изменить свою жизнь, начиная с этого видео.

«Never Give Up» от Jay Someday   / jaysomeday  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Бесплатное скачивание/прослушивание: http://bit.ly/_Never-give-up
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Never Give Up – Jay Someday (No Copyright ...