60대 전문의의 충격 진단! 물 하루 2리터, 오히려 심장에 독이 됩니다.노후건강.시니어건강.오디오북.

60대 전문의의 충격 진단! 물 하루 2리터, 오히려 심장에 독이 됩니다.노후건강.시니어건강.오디오북.
60대 전문의의 충격 진단!
💧 “물을 많이 마셔야 건강하다”
60대 이후에도 과연 맞는 말일까요?

이 영상에서는 나이가 들수록 달라지는 수분 균형의 변화와 함께,
물 섭취의 안전한 원칙을 현직 전문의의 시각에서 풀어드립니다.

✅ 영상에서 알려드리는 핵심 내용

물을 과다 섭취할 때 나타나는 저나트륨혈증·부종·심장 부담

60대 이후 하루 적정 섭취량 (1~1.5L, 5~7잔 기준)

소변 색·체중 변화로 수분 상태를 확인하는 방법

질환별 맞춤 가이드 (고혈압·당뇨·신장·심장)

물 대신 도움 되는 채소·과일·국물 활용법

아침·식사 전후·오후·저녁 시간대별 섭취법

👉 작은 습관 하나가 앞으로 10년,
여러분의 뇌와 심장을 지킬 수 있습니다.

📢 여러분은 하루에 물을 몇 잔 마시고 계신가요?
댓글로 경험을 나눠주세요.
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