[체대입시 서킷트레이닝]근력?지구력? 우린 한번에 해결해!! [분당체대입시 용인체대입시]
Автор: 분당제이월드체대입시
Загружено: 2020-04-26
Просмотров: 2374
안녕하세요~ ^^ 분당체대입시 제이월드입니다~
오늘은 서킷 트레이닝에 대해 알아보겠습니다~
서킷 트레이닝은 여러 동작을 순환하면서 운동하는 방법인데요
운동 목적에 따라 근력, 근지구력, 심폐지구력 등 여러 체력 요소를 효과적으로
트레이닝 할 수 있는 방법입니다.
우선 우리 학생들이 훈련하는 모습을 함께 보겠습니다~ ^^
운동 종목의 갯수와 시간은 트레이닝 계획에 따라 다르지만
우리 학생들의 경우에는 10~12종목을 실시하고 있으며 한 종목당 40초에
이동시간 20초씩 실시하고 있습니다.
고강도 운동을 반복적으로 실시하고 상대적으로 쉬는 시간이 짧기 때문에
우리 학생들이 정말 힘들어 하는 프로그램 중 하나입니다.
힘들게 운동하는 만큼 기록 향상에도 많은 도움이 되겠죠??^^😁
오늘은 서킷 트레이닝(순환운동)에 대해서 알아보았습니다.
우리 학생들 합격을 위해서 열심히 운동하는 모습이 정말 멋지네요!! 👍😍
저희도 다양한 트레이닝을 통해 학생들을 위해 열심히 노력하는 모습으로
보답하겠습니다!! 😄
#체대입시#체대#서킷트레이닝#분당체대입시#용인체대입시#체육교육과#체대입시학원#체대학원
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