Allenamento alla coordinazione e alla forza esplosiva con tiro finale

A volte, come in questo caso, soprattutto nel settore giovanile e nella scuola calcio, trovo più stimolante e sicuramente più divertente, invece che lavorare a secco, farlo con la palla.
La coordinazione motoria è una capacità rappresenta un prerequisito funzionale in grado di influenzare moltissimo il gesto sportivo. La coordinazione motoria, è utile per: eseguire movimenti precisi; apprendere facilmente e velocemente nuovi movimenti; adattare velocemente le precedenti esperienze motorie a nuove situazioni. In genere le competenze motorie di base sono assimilabili a quelle di un adulto già intorno ai 7 anni di età, mentre fino ai 13 anni è considerato il periodo più favorevole per il miglioramento delle capacità coordinative. Viene definita forza esplosiva la capacità del sistema neuromuscolare di esprimere elevati livelli di forza nel più breve tempo possibile. I nostri muscoli esercitano forza esplosiva durante uno scatto, oppure eseguendo un salto da fermo. In alcuni sporti, dal calcio al rugby, dall'atletica leggera al pugilato, la forza esplosiva è un elemento fondamentale, in quanto consente di operare, tra gli altri, improvvise accelerazioni (e relative decelerazioni) e veloci cambi di direzione.

ps: Jellyfish in Space di Kevin MacLeod è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/