HƯỚNG DẪN HÍT THỞ KHI TẬP GYM | 2 PHƯƠNG PHÁP HÍT THỞ ĐƠN GIẢN | SHAPE Wellness

Clip này sẽ giới thiệu cho các bạn 2 phương pháp đơn giản để bạn có thể phân biệt được khi nào nên hít vô và khi nào nên thở ra là quy tắc đầu tiên, khi nào nên giữ hơi thở là phương pháp số 2 để bạn có thể áp dụng chính xác, đúng bài tập. Xem xong clip này thì không cần phải phân vân xem mình đã thở đúng cách với từng bài tập chưa.

Nội dung clip:
01:17 Cách hít thở
01:53 Hít thở theo phương pháp Đồng tâm/ Lệch tâm
09:21 Hít thở - Nén khí theo phương pháp Valsalva

Cả nhà hãy comment nhận xét hoặc đặt câu hỏi, SHAPE wellness sẽ nghiên cứu và giải đáp.
Chúc mọi người KHỎE ĐẸP TÍCH CỰC nhờ tăng testosterone tự nhiên nhé!

Thông tin liên hệ :
FB:   / shapewellness3  
IG:   / shape_wellnesslifestyle  
Tiktok: https://www.tiktok.com/shapewellness369