Йога утром.Йога простирания 🙂🙏openyogaclass.com
Автор: Елена /Мира Сарасвати Преподаватель Йоги
Загружено: 2025-11-27
Просмотров: 450
Йога Простирания очень эффективная практика по утрам, если для выполнения Крия и Хатха йоги тело ещё не готово и двигаться ему тяжело, идеально подойдет йога Простирания. Самое главное – вы должны научиться доверять своему телу, своим ощущениям. Иногда вам захочется какую-то позу «пролететь», а в какой-то остаться дольше, со временем акцент может поменяться. В йоге Простирания не существует никаких жестких временных ограничений и рамок, нет никаких привязок к дыханию в отличии от Сурья Намаскар. В йоге Простирания считается, что вы не должны диктовать дыханию, дыхание должно позаботиться само о себе. Количество выполняемых циклов за один подход должно быть парным. За один раз можно выполнять от двадцати и более или менее циклов в зависимости от вашего самочувствия, желания и возможности. После практики обязательно надо отдохнуть в Шавасане.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Jak kradną na Ukrainie. Andrzej Gąsiorowski i Jan Piński na żywo [LIVE 7]](https://ricktube.ru/thumbnail/XYt4ffV0kiA/mqdefault.jpg)
