Скачать
Тренировка для коррекции веса. Основная часть
Автор: Solopharm
Загружено: 22 дек. 2021 г.
Просмотров: 1 397 просмотров
Описание:
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия
Комплекс упражнений для коррекции веса (основная часть).
Комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются в течение 3 кругов - 45 секунд упражнение, 15 секунд отдых.
Структура комплекса:
1. Приседания с прыжком и касанием пола
2. Обратные отжимания
3. Упражнение на укрепление ягодиц
4. Отжимание на трицепс
5. Упражнение на укрепление мышц спины
Упражнения на растяжку после тренировки:
1. Растяжка квадрицепса
2. Растяжка мышц спины
#solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка #фитнес
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
