Sprawdź co jest w środku!🥛 Prawda o MLEKU. Fakty i mity.

Czy mleko jest zdrowe? Czy mleko w kartonie to jeszcze mleko czy barwiona woda? Czy mleko naprawdę zakwasza organizm i powoduje stany zapalne? W tym odcinku rozwiejemy najczęstsze mity i pokażemy, co nauka naprawdę mówi o mleku – jego wpływie na mięśnie, kości, trądzik, raka prostaty i jelita grubego, a także różnice między mlekiem pasteryzowanym a UHT. Zobacz, kiedy mleko działa jak naturalny izotonik, a kiedy może szkodzić. Jeśli pijesz mleko lub całkowicie je wykluczasz – ten materiał powinien Cię zainteresować. Zostań do końca!

Kanał "Zdrowie pod lupą" to przestrzeń dla pasjonatów zdrowia, naturalnych sposobów na lepsze samopoczucie oraz ciekawostek medycznych.
Prezentowane materiały mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. 💡

📌 Źródła i inspiracje naukowe:

-EFSA – European Food Safety Authority – raporty dotyczące mleka, wapnia i zdrowia kości
-WHO i FAO – dane nt. zapotrzebowania na wapń, tłuszcze, białka i węglowodany
-National Institutes of Health (NIH) – publikacje nt. nietolerancji laktozy,
IGF-1, alergii na białka mleka
-Harvard T.H. Chan School of Public Health – materiały dotyczące wpływu mleka na ryzyko nowotworów i zdrowie metaboliczne
-Badania metaanalityczne opublikowane w czasopismach: The American Journal of Clinical Nutrition, BMJ, JAMA, Nutrition Reviews, Journal of Dairy Science
-Bazy PubMed i Cochrane – przeglądy systematyczne dotyczące wpływu nabiału na zdrowie

#mleko #zdrowie #czymlekojestzdrowe