Бокс дома: груша и лапы

Структура для занятых: тренировки дома/в зале по 40–60 минут, сплит на группы, пресс и мобилити; прогрессия. Питание — КБЖУ, белок, креатин, омега-3, вода, сон 7–8 ч. Авто — 0–100, расход, ТО, тормоза/шины, тюнинг; Porsche 911, M3, AMG, RS, Supra, GT-R. Дисциплина — тайм-менеджмент и чек-лист 30 дней. Гаджеты 2025 — что важно в смартфонах/часах/наушниках/экшн-камерах. Стиль — барбер, стрижка, борода, кроссовки, базовый гардероб и парфюм. Спорт — формы и рекорды; плюс один интересный факт и совет по EDC/путешествиям. «План 30» в ответ. #viral #shorts #машины