Объяснение плечелучевой мышцы | Анатомия предплечья, функции, тренировки и советы по реабилитации...

Итак, Тредвелл, доктор физиотерапии, снова с очередным разбором анатомии: мышца за мышцей.

В сегодняшнем видео мы подробно рассмотрим одну из самых заметных, непонятых и часто используемых мышц предплечья: плечелучевую мышцу.

Если вы когда-либо выполняли сгибание рук в стиле «молоток», блокировались во время армрестлинга или видели, как хрустит наружный гребень предплечья при сильном рывке, то это мышца, которая за ним стоит.
В этом разборе вы узнаете:

🤓 Место начала и прикрепления — проксимальные 2/3 латерального надмыщелкового гребня → шиловидный отросток лучевой кости
🖤� Функция — наиболее сильна при нейтральном хвате; помогает при супинации/пронации обратно к средней линии
🖤� Иннервация — лучевой нерв (C5–C6, иногда C7)
🖤� Клиническая картина — паттерны боли в предплечье; стратегии нагрузки на сухожилия; Исследования ЭМГ
🖤� Тренировочные приложения — сгибания рук молотом, обратные сгибания, тяги, варианты хвата, механика средней амплитуды
🖤� Выводы, основанные на фактических данных — что исследования ДЕЙСТВИТЕЛЬНО говорят об активации BR

Это видео — часть моей мини-серии «Задняя часть предплечья», где мы подробно разбираем каждую мышцу: анатомию, влияние на производительность, стратегию реабилитации и функциональную значимость.

Хотите изучить анатомию практичным, удобным для тренировок в зале и для врачей способом? Подпишитесь и оставайтесь в курсе 🔒

Остин Тредвелл, доктор физиотерапии
Тредвелл, доктор физиотерапии
2500 County Rd 88, Ste 214
Миннеаполис, Миннесота 55418

#плечелучеваямышца #атомияпредплечья #тренировкапредплечья #анализанатомии
#тредвелл, доктор физиотерапии #физиотерапевт #студент, специализирующийся на физиотерапии #тренер по силовой подготовке #тренировкапредплечья
#тренировкаармрестлинга #больвлоктевом суставе #теннисныйлокоть #молотковыесгибания #сгибанияснейтральнымхватом
#реабилитация #задняячастьпредплечья #наукафитнеса #физиотерапия #школафизиотерапии #анатомиямышц #функциональнаятренировка