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🌹情緒管理與自我覺察
Автор: 茱董真心話
Загружено: 20 апр. 2025 г.
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❤️各位粉絲好友們好，歡迎加入 茱董真心話，今天與大家分享心靈話題-
❤️情緒管理與自我覺察～
🌹情緒管理是一個非常重要的話題，它關乎我們如何有效地應對生活中的各種情緒，保持心理健康和幸福感。
🌹情緒管理要學習對自身情緒的覺察、理解、調節和表達的能力。
🌹包括識別情緒、理解情緒的來源，控制情緒的強度和持續時間，以及用健康的方式來表達情緒。
🌹高情商EQ的情緒管理可以幫助我們更好地應對壓力、焦慮、憤怒等負面情緒。
🌹它可以提高我們的心理韌性，增強我們的適應能力。......
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