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이 발목 재활 운동으로 부상에서 빠르게 회복하는 방법
Автор: K쌤
Загружено: 23 апр. 2025 г.
Просмотров: 420 просмотров
Описание:
📌 Single Leg Balance on Balance Pad
불안정한 지면 위에서 균형을 잡는 이 동작은
👉 발목 주변의 작은 근육들을 활성화시키고
👉 고유수용감각(Proprioception)을 개선해
🔁 발목 염좌 재발을 예방하는 데 탁월해요!
재활 중이라면 꼭 해야 할 운동이에요!
🔥 따라해보고 느낌이 달랐다면?
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Информация по загрузке:
![[playlist] 🚲자전거 바구니에 튤립을 담은 채 재즈를 틀었어🌷](https://ricktube.ru/thumbnail/MaPqezylhrs/mqdefault.jpg)
