ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )

Тренировка НОГ в Домашних Усорвиях за 4 минуты! Эта тренировка не только экономит Ваше время но и способна действительно эффективно проработать мышцы ног. В этом вы можете убедиться сами просто сделав тренировку вместе со мной!

В этой тренировке всего 8 упражнений, с интервалами отдыха по 10 секунд между упражнениями для короткого отдыха и смены позиции. Они подобраны они именно так, чтобы уделить внимание практически всем мышцам ног, просто берите и делайте!

Старайтесь выкладываться в каждом упражнении для лучшего эффекта но и помните, вы должны дойти до конца! Тренировку можн оповторить 2-3 раза, с отдыхом 5 минут между кругами. Выполняйте тренировку 2-3 раза в неделю, также можно использовать дополнительынй вес исходя из вашего уровня подготовки!

Не забывайте тренировать ноги, чтобы они были также развиты как и верх тела и выглядели эстетично! А также следите за своим питание, регулярными тренировками и восстановлением между ними!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram -   / los_strong90  
● ТикТок   / wild_m00se  
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС
   • НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировк...  
▶️ПОЛУЧИ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
   • Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ  (...  

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  




#накачатьноги #тренировканогдома #спорт #дикийлось
#BestLegsExercises #legworkout #biglegs