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⚠️ 겨울 우울·감기 반복? 진짜 원인은 ‘비타민D 부족’
Автор: 핏포유
Загружено: 2025-11-30
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겨울만 되면 감기·피로·우울감이 반복되나요?
추위 때문이 아니라 ‘비타민 D 부족’이 원인일 수 있습니다.
겨울철엔 햇빛이 약해 비타민 D 합성이 거의 되지 않아
면역력 저하, 뼈·관절 통증, 피로, 집중력 저하, 기분 저하까지 나타날 수 있습니다.
영상에서는 겨울 비타민 D 결핍의 신호와
3일 안에 몸이 달라지는 간단한 루틴을 알려드립니다.
✔ 겨울에 비타민 D가 떨어지는 이유
✔ 감기·피로가 반복되는 진짜 원인
✔ 식단으로 채우는 비타민 D
✔ 20ng/mL 이하일 때 주의할 점
✔ 3일만 실천해도 달라지는 루틴
중장년 건강 루틴, 지금부터 함께 챙겨요.
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이 콘텐츠는 건강한 일상을 위해 창작자가 직접 기획·작성했습니다.
음성과 이미지는 AI의 도움으로 제작되었으며, 관련 정책을 준수합니다.
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