🔥 Cómo perder grasa 2 veces más rápido 💪 (Estrategia genial 🧠)

💬 ¡Bienvenido a Jeremy Ethier en Español!

En este canal, desglosamos la ciencia del entrenamiento y la nutrición de forma práctica, directa y con humor, para que logres resultados reales y sostenibles. Si estás buscando perder grasa corporal sin métodos extremos ni dietas imposibles, estás en el lugar correcto. Hoy te compartiré cómo puedes perder grasa 2 veces más rápido aplicando estrategias inteligentes y basadas en evidencia 📚.

🔥 ¿Se puede perder grasa más rápido... caminando?

¡Sí, y sin sufrir en el intento! En este video te explico cuatro estrategias científicamente comprobadas para acelerar tu pérdida de grasa sin perder músculo. Aprenderás por qué no necesitas matar el cardio tradicional, cómo ajustar tu ingesta de grasa sin sacrificar sabor, y cómo aprovechar tus días más ocupados para crear un déficit calórico accidental sin esfuerzo.

Además, te muestro cómo caminar estratégicamente puede ser más efectivo que largas sesiones de cardio, y cómo ciertos alimentos —como proteínas y fibras— trabajan a tu favor para quemar más calorías sin que te des cuenta. Con ejemplos claros, cifras reales y herramientas como la app Built With Science, verás cómo lograr una pérdida de grasa sostenible, saludable y sin pasar hambre.

Durante el video, también abordamos errores comunes, cómo reducir calorías sin eliminar comidas enteras, y cómo aplicar todo esto al comer fuera de casa. Si estás buscando cómo perder grasa más rápido, mejorar tu dieta, y transformar tu cuerpo sin métodos extremos, este video es para ti.

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¡Nos vemos en el próximo video! 💪🙂

Capítulos:

01:29 Cómo reducir grasas

03:59 Estrategia 2: caminar más

06:53 Estrategias para caminar más

09:18 Caso Kevin: ejemplo real

11:09 Estrategia 4: comida que ayuda

12:50 Comparación de dos dietas

13:57 Duplica tu pérdida semanal

14:30 Mira el experimento con Kevin

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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