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【図解】自我vs 観察者｜イライラ・不安を一瞬で静める“メタ認知”の仕組み
Автор: 名無き仙人
Загружено: 2025-11-22
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メタ認知とは？観察者とは？自我とは？
自分を客観視する方法。メタ認知トレーニングのワークも。
朝からイライラ、職場でモヤモヤ、夜になると不安が止まらない…。
実は、それらには 共通する“脳の仕組み” があります。
この動画では、その正体である
「自我（本能）」と「観察者（メタ認知）」 の関係を、図解でわかりやすく解説しています。
■この動画でわかること
・なぜ、感情に振り回されるのか？
・刺激→本能→反応 が自動で起きる脳の仕組み
・心の中には「1人目の私」と「2人目の私」がいる理由
・“観察者の視点”が育つと人生が軽くなる科学的根拠
・メタ認知を高める簡単ワーク（今日から使える）
■こんな方におすすめ
・イライラや不安が止まらない
・人間関係で疲れやすい
・感情をコントロールできない
・ネガティブ思考に飲まれやすい
・ストレスを根本から減らしたい
・メタ認知を鍛えたい・深めたい
★関連動画★
・潜在意識の書き換え→ • 【実話】潜在意識の書き換えで人生が変わった話。自分と人生を変えたい人へ
・メタ認知の各レベル→現在、準備中です。
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