5 Innere Antreiber, die deinen Stress fördern! (Podcast 19)

5 innere Antreiber fördern deinen Stress – aber wusstest du, dass du selbst sie entschärfen kannst?

In dieser Episode erfährst du, warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du dich unter Druck setzt, perfekt zu sein. Wir schauen uns die fünf inneren Antreiber aus der Psychologie an: „Sei perfekt“, „Sei beliebt“, „Sei unabhängig“, „Behalte die Kontrolle“ und „Halte durch“. Diese Verhaltensmuster haben oft in deiner Kindheit begonnen, können aber als Erwachsener für unnötigen Stress sorgen.

Lerne, wie du diese Gewohnheiten erkennst, ihre Ursachen verstehst und einfache Tipps anwendest, um sie zu transformieren. Dabei geht es nicht darum, sie komplett abzuschaffen, sondern eine Balance zu finden, die dir mehr Gelassenheit und mentale Stärke bringt, sei es im Job oder im Alltag.

Welche der fünf Antreiber erkennst du bei dir? Schau dir den Podcast an, um herauszufinden, wie du deinen inneren Druck reduzieren kannst und entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können!

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CHAPTERS:
00:00 - Was stresst dich wirklich
02:25 - Die 5 inneren Antreiber
08:40 - Sei perfekt
11:34 - Sei beliebt
14:02 - Sei unabhängig
16:28 - Behalte die Kontrolle
18:56 - Halte durch
21:38 - Wie entdecke ich meine Antreiber
24:00 - Wie entkräfte ich meine Antreiber
24:22 - Werte- und Entwicklungsquadrat
27:20 - Zusammenfassung der Inhalte
27:57 - Kostenlose Stress-Tagebuch Vorlage
28:17 - Bewertung schreiben
28:29 - Verabschiedung