Bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà? 🤔 Hãy cùng Spartan Fitness Nha Trang khám phá cách sử dụng máy đạp xe cardio đúng cách cho người mới bắt đầu! 💪
Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết từ A-Z về cách điều chỉnh máy, tư thế tập luyện chuẩn và những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương. 🚴♀️💨
Tập luyện với máy đạp xe cardio mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
🔥 Đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả
💪 Tăng cường sức bền và sức mạnh cho cơ bắp
❤️ Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
🧘♀️ Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tinh thần
👉 Đừng bỏ lỡ những bí quyết hữu ích này! Hãy like video và đăng ký kênh Spartan Fitness Nha Trang để theo dõi thêm nhiều video hướng dẫn tập luyện hiệu quả khác nhé! 🔔
#maydapxecardio #giamcan #suckhoetimmach #tapluyen #nguoimoibatdau #huongdantapluyen #spartanfitnessnhatrang
----------
SPARTAN FITNESS - KHỎE NHƯ CHIẾN BINH - ĐẸP NHƯ THIÊN THẦN
➡️ Web: https://spartan.vn
➡️ Fanpage: / spartanfitnessandyoga
➡️ Địa chỉ: Tầng 3 siêu thị Co.op Mart, 124 Lê Hồng Phong, Nha Trang
➡️ Hotline: 0899 35 66 35
#fitness #training #spartanfitness #tapluyen
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["MgjRl7CQH44"]=>
object(stdClass)#6326 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MgjRl7CQH44"
["related_video_title"]=>
string(111) "Giảm 400 Calo Chỉ Sau 10 Phút Đạp Xe Tập Thể Dục | Xe Đạp Tập Tại Nhà | Merach Việt Nam"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ZekU_fzPXvw"]=>
object(stdClass)#6347 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZekU_fzPXvw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LQK4Rmye4XU"]=>
object(stdClass)#6327 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LQK4Rmye4XU"
["related_video_title"]=>
string(182) "Удар по Зеленскому, фронт в движении, Россию отключили. Лавров «пропал», робот упал. Разбор новостей"
["posted_time"]=>
string(21) "2 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["l0qLptVb28E"]=>
object(stdClass)#6342 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l0qLptVb28E"
["related_video_title"]=>
string(78) "HƯỚNG DẪN ĐẠP XE THỂ THAO ĐÚNG CÁCH |🆘 KHÔNG THỂ KHÔNG XEM"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nX6ZAYmA6fk"]=>
object(stdClass)#6328 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nX6ZAYmA6fk"
["related_video_title"]=>
string(69) "Lịch Tập Gym Cho Người Mới | Ngày 1: Ngực - Vai - Tay Sau"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["kH-VbL8sN58"]=>
object(stdClass)#6348 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kH-VbL8sN58"
["related_video_title"]=>
string(97) "HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU| DAIKIOSAN DKCB-00002"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["AWe5UV0L5zU"]=>
object(stdClass)#6334 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "AWe5UV0L5zU"
["related_video_title"]=>
string(93) "🔥 10 Phút Đốt Mỡ Toàn Thân Tại Nhà - Không Cần Dụng Cụ | Spartan Fitness"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["mEnxC8sC7sg"]=>
object(stdClass)#6336 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mEnxC8sC7sg"
["related_video_title"]=>
string(131) "Воздуха набери... США отработали ядерный удар по нам своей новой ракетой"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pe6OWCIiQaY"]=>
object(stdClass)#6331 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pe6OWCIiQaY"
["related_video_title"]=>
string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Jr0pmaF6g98"]=>
object(stdClass)#6346 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Jr0pmaF6g98"
["related_video_title"]=>
string(176) "Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-MG7vPm3_QI"]=>
object(stdClass)#6333 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-MG7vPm3_QI"
["related_video_title"]=>
string(63) "Hướng dẫn đạp xe thể dục với 15 Phút mỗi ngày"
["posted_time"]=>
string(20) "11 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["SwKU95OViKE"]=>
object(stdClass)#6343 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SwKU95OViKE"
["related_video_title"]=>
string(57) "HLV hướng dẫn sử dụng các máy tập phòng Gym"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Q80aZOxzTiM"]=>
object(stdClass)#6329 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Q80aZOxzTiM"
["related_video_title"]=>
string(58) "Aerobic nhạc cách mạng !!! Giảm mỡ đỉnh cao!!!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QRIgOGfIR9U"]=>
object(stdClass)#6317 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QRIgOGfIR9U"
["related_video_title"]=>
string(176) "Облавы в Москве. Ракета упала на дома в Орле. Удар по Крыму. Путин и Токаев | Фейгин, Эйдман| ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(24) "18 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["GIQ1m2yXNI4"]=>
object(stdClass)#6318 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GIQ1m2yXNI4"
["related_video_title"]=>
string(143) "Как Зеленский попал в крупнейший коррупционный скандал своего президентства?"
["posted_time"]=>
string(24) "15 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3ZJdxgfoO3k"]=>
object(stdClass)#6324 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3ZJdxgfoO3k"
["related_video_title"]=>
string(181) "Лучшая в мире классическая инструментальная музыка, расслабляющая гитарная музыка снимает стресс"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HZ-2Vg9KLbs"]=>
object(stdClass)#6325 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HZ-2Vg9KLbs"
["related_video_title"]=>
string(100) "Cách đơn giản để luôn tự tin khi nói chuyện trước đám đông | Coach Duy Nguyễn"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ph7uJ1RAZbU"]=>
object(stdClass)#6323 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ph7uJ1RAZbU"
["related_video_title"]=>
string(90) "АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА⚡ 2.000 шагов | Ходьба на месте"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["NvDDqw6uwE4"]=>
object(stdClass)#6321 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NvDDqw6uwE4"
["related_video_title"]=>
string(58) "⚡Утренний выпуск новостей 14.11.25"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["oAWy4Cti6so"]=>
object(stdClass)#6322 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oAWy4Cti6so"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
