Где взять энергию⚡️? Алгоритм из 6 шагов

Вiтаначкi! В этом видео я делюсь алгоритмом из 6 шагов, который поможет вам найти энергию для важных изменений в жизни. Оно будет полезно тем, кто ищет пути восстановления энергии, особенно в период осенне-зимней хандры. Я также делюсь практическими коучинг-упражнениями, которые помогут вам применить предложенные шаги на практике.

Давайте будем полезны друг другу: делитесь своими методами получения энергии в комментариях!
👇

И приятного просмотра! 💛

⏱️ Тайминг:
00:00 Интро и приветствие
01:55 Шаг 1: Забота о теле (диагностика, спорт, питание, вода, режим дня)
04:33 Шаг 2: Фокус на себе
07:07 Шаг 3 (самый сложный): Выстраивание границ. Границы тела, общения, времени, рабочие границы
11:57 Упражнения на понимание ценности своего времени: стоимость часа, упражнение с сантиметровой лентой, ограничение отвлечений, принципе Парето.
15:54 Шаг 4: Больше энергии
17:28 Шаг 5: Изменение окружения и новые возможности
19:36 Шаг 6: Отдавать от избытка
21:22 Outro

🔥 Подписывайтесь на мой канал и следите за новыми роликами!

Мой инстаграм -   / agnija_psy  

#энергия #жизненнаяэнергия #психология #мотивация #психотерапия #коучинг #саморазвитие #упражнения #какнайтисилы #изменения

Использованные видео: Pixabay, Martina Tomšič: https://www.pexels.com