Скачать
[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨]복부운동 | 컬업 | 뱃살운동 | 목안아프게복부운동 | 윗몸일으키기 | 10분운동
Автор: 옥이홈트 OK HOMET
Загружено: 2023-03-24
Просмотров: 1927
Описание:
안녕하세요🤗
오늘은 초보자분들도 쉽게 하실 수 있는 복부운동 배워보실거에요
🚩초보자분들은 수건을 하나 미리 챙겨주세요
✅깍지 낀 손으로 뒷머리를 너무 세게 당기지 않아요
✅어깨와 목에 과긴장이 들어가지 않도록 해주세요
✅날개뼈까지 들어준다는 느낌으로 진행해주세요
✅어지럽거나 속이 울렁거리시는 분은 한템포정도 쉬시면서 호흡을 가다듬고 다시 따라해주세요
오늘 영상도 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드릴게요❤🔔
오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💙
영상구간
00:00 인사말
00:27 엣지컬업
02:07 수건컬업
03:27 컬업
04:39 니업+컬업
05:36 크리스크로스
06:39 권총컬업
07:56 크로스컬업
08:41 크리스크로스컬업
09:33 쿨다운
10:22 마무리 멘트
운동복정보
상의 보세
하의 그란데라인
매트 호스커스
스파인코렉터
https://smartstore.naver.com/pilte/pr...
블로그 https://blog.naver.com/0kvelys2
인스타그램 / okhomet
![[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨]복부운동 | 컬업 | 뱃살운동 | 목안아프게복부운동 | 윗몸일으키기 | 10분운동](https://ricktube.ru/thumbnail/7611gSC0qp0/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[스파인코렉터복부운동]15분만에 뱃살태우기](https://ricktube.ru/thumbnail/z50Ye0mRCwM/mqdefault.jpg)
![[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨] 옆구리살빼는운동 | 허리라인살리는운동 | 옆구리강화운동 | 뱃살운동 | 옆구리스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/YteWsN9eFmM/mqdefault.jpg)
![[스파인코렉터] 힙딥없애는동작 | 애플힙 필라테스 | 미니볼 힙운동 | 엉덩이키우는운동 | 쳐진엉덩이 | 피치힙만들기 | 힙힌지](https://ricktube.ru/thumbnail/mbt_a3fIYM0/mqdefault.jpg)
![[필라테스] 바렐 + 미니볼 시퀀스](https://ricktube.ru/thumbnail/B06iaV4D2os/mqdefault.jpg)
![[Плейлист] Тепло за 10 секунд💗 Зимний поп, музыка для кафе и магазинов](https://ricktube.ru/thumbnail/dSGxb5AmA_4/mqdefault.jpg)
