J'ai demandé à ChatGPT de me coacher pour une course, que vaut vraiment l'IA ? | Relais 6h

Sujet délicat ! J'ai demandé à ChatGPT de m'accompagner et de créer un plan d'entraînement pour ma reprise en course à pied, en vue de préparer les 6h de Villeneuve, une course en relais qui aura lieu fin juin 2025. Le principe ? Courir pendant 6 heures en équipe de 6 (existe également en format 4, duo et solo), chacun son tour, avec un objectif simple : parcourir un maximum de kilomètres.

J'avais déjà participé à cette course l'an dernier — j'en avais parlé dans ce podcast vidéo :
👉    • 🎙️ Ep 5 : LES 6H DE VILLENEUVE - Course en...  

Après deux mois d'arrêt forcé suite à mes opérations pour retirer un kyste (voir mes vidéos précédentes), j'ai désormais 10 semaines pour retrouver la meilleure forme possible.
Et cette fois, j'ai eu envie de tester un nouvel allié pour m'accompagner : l'intelligence artificielle. C'est donc sur la première semaine d'entraînement qu'on se retrouve aujourd'hui.

Notons que si l'IA est puissante, je ne me fie pas à 100% à ses capacités sur le sujet que nous traitons ici (comme ce devrait être le cas systématiquement, au passage) : avec plusieurs années d'expérience en course à pied (sans être un pro pour autant), je connais plutôt bien les grands principes de l'entraînement, ce qui me permettra, j'espère, de juger de la valeur de ChatGPT et déceler ses lacunes.
Mais ce qui fait le charme du running — comme de beaucoup de sports —, c'est qu'on continue toujours d'apprendre. Alors pourquoi ne pas tenter l'expérience IA pour ces quelques semaines ? J'en tirerai peut-être des enseignements !

Cette vidéo n'a pas pour vocation de présenter l'IA sous un bon ou un mauvais jour, mais de tester ses capacités par curiosité. Comme toujours, j'essaie de nuancer mes propos.

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Je suggère de visionner mes vidéos en 1440p ou 4K pour un visionnage optimal.

00:00 Intro
01:34 [ChatGPT] Premiers échanges, plan d'entraînement
07:57 [ChatGPT] Première semaine, premières séances
08:46 [ChatGPT] Reprise du sport avant le plan
09:53 [ChatGPT] Suivi du volume hebdomadaire
10:52 [ChatGPT] Échauffement systématique
12:25 Fin de footing de reprise
13:58 Fractionné du jeudi
17:27 [ChatGPT] Nouvel échange, ajustements
23:51 Footing du samedi, question piège à l'IA
25:40 Bords de l'Aveyron
26:34 Une côte pour (me) terminer
27:25 Fractionné spécifique relais
31:30 Bilan de cette semaine

#running #chatgpt #ai

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