طريقة تحضير أوراق الشمندر(الباربا) لذيذة ومفيدة لفقر الدم 🥬How to prepare beetroot leaves

‎كيفاش تستافدو من أوراق الشمندر (الباربا) بطريقة صحية و لذيذة و يمكن ليكم ايضا تستعملوهم فالسلطات بدون طهي

‎ما هي فوائد ورق الشمندر؟

‎يعد ورق الشمندر ذو قيمة غذائية عالية تفوق قيمة الشمندر ذاته، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف، والمعادن الهامة للجسم، ومضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين ك (Vitamin K)، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، كما أنه يتميز بخلوه من الدهون والكوليسترول.

.

#اكل #وصفات #مطبخ #مغربيات #باربار #شمندر