Diese 5 Minuten (täglich) sind ein Gamechanger für deinen Körper!
Автор: Dennis Ratano
Загружено: 2025-12-31
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Viele trainieren hart, aber lassen das Warm-up komplett weg – oder machen irgendwas halbherziges.
Ich zeige dir in diesem Video meine 5-Minuten Routine, die ich vor jedem Training mache, damit ich langfristig schmerzfrei bleibe und besser trainieren kann.
Kein kompliziertes Zeug, kein Rumgehüpfe – einfach Bewegungen, die Sinn machen.
Diese Routine hilft dir dabei: dich besser zu bewegen, stabiler zu trainieren, Verletzungen vorzubeugen und konstant Fortschritte zu machen.
Ich nutze das Warm-up jedes Mal, bevor ich richtig loslege – weil sich mein Körper danach einfach besser anfühlt.
Wenn du langfristig trainieren willst, ohne ständig irgendwo Schmerzen zu haben, ist das ein guter Startpunkt.
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