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TREINĀO HIBRIDO COM PATRÍCIA VILELA
Автор: Patrícia Soares
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 168
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Vem conferir esse treino que ficou simplesmente INSANO!🔥🔥 Eu e a influencer Patrícia Vilela montamos um treino híbrido de pernas de respeito: começamos detonando o quadríceps na cadeira extensora e no leg 180, depois já engatamos nos posteriores com mesa flexora e um stiff curtinho que queima de verdade, e pra fechar com chave de ouro demos aquele foco no glúteo com elevação pélvica na máquina e cadeira abdutora.
Um treino COMPLETO, INTENSO e perfeito pra você colocar no seu treinão essa semana! 💥💪
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