Ganzkörper Yoga Stretch | Fokus Hüfte, Rücken, Schultern | intensive Dehnung für mehr Flexibilität

Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch.
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Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten.
Das Video ist in Lanzarote bei meinen Freunden von Latitud Fuego entstanden (https://www.latitudfuego.com). Leider gab es beim Dreh ein kleines Problem mit der Kamera und ein paar Sekunden des Videos sind verloren gegangen, weshalb du an einer ganz kleinen Stelle hier im Video ein leicht verschwommenes Bild siehst. Wenn du dich einfach auf meine Stimme konzentrierst, solltest du aber trotzdem gut folgen können.

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

✨ WEBSITE
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✨ ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.fr/s/mascha-tr...

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