瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg
Автор: 柏格醫生中文 健康知識
Загружено: 2025-02-26
Просмотров: 91807
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,310萬、俄語692萬、阿拉伯語673萬訂閱.
🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw
🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168
🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia
🌹柏格醫生 亞洲購 官耐：https://lin.ee/FSgW71d
🌹简体中文: / @drberg-simplechinese
減掉小腹最有效的運動，及其他重要秘訣，讓身體開始燃燒脂肪，不儲存脂肪。
時間：
0:00 簡介：消除小腹最簡單的方法
0:10 運動減脂
0:25 減少吃熱量有效嗎？
3:00 如何燃燒脂肪
6:55 燃燒脂肪、產生酮
9:25 消除腹部脂肪的最佳運動
13:00 幹細胞療法
15:35 吃什麼減小腹！
柏格醫生 dr berg 分享：快速消除小腹的重要訊息。
運動對消除腹部脂肪的約只佔 15%，飲食約佔 85%。
燃燒脂肪的第一步：將身體的能量來源從燃料葡萄糖轉為燃料脂肪
燃燒糖或脂肪取決於一種荷爾蒙：胰島素。
胰島素升高，會燃燒糖，不燃燒脂肪。
胰島素下降，會燃燒脂肪。
脂肪熱量不會對胰島素產生任何顯著影響。
但不表示，可以吃無限量的脂肪來減肥。
也必須減少碳水，促使身體燃燒脂肪。
一旦開始燃燒脂肪當燃料，身體就會產生一種更容易利用的能量，稱為”酮”。
酮是脂肪的副產品，脂肪是身體可以用作燃料的能量。
吃東西也會增加胰島素，要進入脂肪燃燒模式，需要減少碳水、做間歇性斷食來降低胰島素。
同樣重要是，要記住，即使是一點點碳水也會阻止脂肪燃燒。
堅持是減脂計劃的關鍵。如果百分百執行此計劃，身體將成為一台高效的脂肪燃燒機器。
進入脂肪燃燒狀態，有助於減少胰島素阻抗，這可能有助於修復緩慢的新陳代謝並幫助你減掉頑固的體重。
解決了這些問題後，開始運動時，會發現有很大的成效。
為了幫助改善胰島素阻抗，可在水中加入一湯匙蘋果醋，每天用吸管喝2~3次。
燃燒腹部脂肪的最佳運動是散步。散步比高強度運動，更能幫助你減掉腹部脂肪。
高強度間歇運動有助於改善某些荷爾蒙，對於增強肌肉至關重要。
但散步對於減脂效果更好。
每天散步1~2小時很重要。使用計步器，並將步數增加到每天 8千 ~ 1萬步。
最有益的事，就是散步搭配高強度間歇運動。然而，散步也會帶來更多好處
DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34822...
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#瘦肚子 #減少腹部脂肪 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
