9 bí quyết sống khoẻ của bác sĩ ( john )gần 100 tuổi với các bài tập thể dụng hằng ngày

"9 Bí Quyết Sống Khỏe Mỗi Ngày – Bác sĩ John Gần 100 Tuổi Chia Sẻ"
Bác sĩ John tiết lộ 9 bí quyết vận động đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp:
Tăng tuần hoàn máu não – Giảm nguy cơ đột quỵ
Giữ cột sống linh hoạt – Hạn chế thoái hóa xương khớp
Cải thiện tiêu hóa – Ngủ sâu, tinh thần sảng khoái
các bài tập: xoay cổ, chải đầu, xoay mắt, đảo lưỡi, xoa mặt, xoa bụng, xoay eo, xoa gan bàn chân, và đi bộ đúng cách.
Đăng ký kênh để nhận thêm nhiều bí quyết sống khỏe sống khoẻ mỗi ngày