ปิดสวิตช์ 'ความคิดลบ': สร้างนิสัยคิดบวกง่าย ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตคุณ

เบื่อกับ 'ความคิดลบ' ที่คอยบั่นทอนในใจใช่ไหมคะ? 😔 วิดีโอนี้จาก Better Me จะมอบ 3 นิสัยง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณ "ปิดสวิตช์" เสียงวิจารณ์ในหัว และสร้าง Mindset คิดบวกที่เข้มแข็งอย่างแท้จริง!
✨ ดูวิธีฝึกคุยกับตัวเองให้กลายเป็น 'พลังบวก' ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้:

สวัสดีค่ะ! ยินดีต้อนรับสู่ช่อง Better Me 👋
และนี่ คือพื้นที่เล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณ Grow a Better You เติบโตเป็นตัวเองที่ดีกว่า ในทุก ๆ วัน ค่ะ

เราทุกคนมีเสียงวิจารณ์ในหัวค่ะ แต่นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่มันคือ 'นิสัย' ที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้! การเปลี่ยนความคิดไม่ใช่การฝืน แต่คือการ 'ฝึก' ให้สมองเลือกเส้นทางความคิดที่ดีต่อใจเรามากกว่าค่ะ

💡 3 นิสัยง่าย ๆ สร้างพลังบวก:

1. ใช้ 'กฎ 3 วินาที': สังเกตและหยุดความคิดลบก่อนที่จะขยายตัว
2. ใช้ 'เทคนิคการตั้งคำถามที่เป็นมิตร': เปลี่ยนจากผู้พิพากษาเป็นนักสืบที่อ่อนโยน
3. ฝึก 'การเขียนขอบคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ': สร้างเส้นทางความคิดบวกเป็นนิสัย

Mindset สำคัญ: ความคิดลบไม่ใช่ความจริง แต่เป็นแค่เรื่องเล่า จงปฏิบัติกับตัวเองด้วยความเมตตาเสมอเมื่อทำพลาดไปบ้างนะคะ

คุณจะลองใช้ 'นิสัย' ไหนในการปิดสวิตช์ความคิดลบเป็นข้อแรกคะ? พิมพ์ในช่องคอมเมนต์ด้านล่าง เพื่อส่งกำลังใจให้เพื่อน ๆ ในการเดินทางครั้งสำคัญนี้ค่ะ!