ONT I KNÄNA? Testa dessa enkla och stärkande övningarna med mig på 17 minuter

Har du gillat mitt tidigare pass för att stärka upp knäna så kommer du att älska detta. Här är det som jag publicerade för många år sedan:
   • STÄRK UPP DINA KNÄN på 15 minuter - övning...  

Några tips:
1. Gör övningarna långsamt
2. Avbryt om det gör för ont
3. Om hela passet blir för mycket så var med så länge det känns bra

Har du knäsmärta som inte går över eller som du inte vet anledningen till rekommenderar jag att du bokar tid hos fysioterapeut. De kan också svara på frågor kring just ditt problem och din smärta.

..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Nedan följer lite tips och länkar till mer träning och inspiration.

MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:
   / @sandrafribergs  

TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter:    • STRETCHING på 5 minuter - perfekt avslut p...  
14 minuter dynamisk stretching med röst:
   • 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/n...  

LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM:   / sandra.friberg  
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook:   / hemmatraningar